Maçã, laranja, uva, morango, banana… São tantas frutas deliciosas e repletas de nutrientes diferentes que dá pra variar bastante o cardápio no dia a dia. Porém, quando falamos das crianças, inserir frutas na alimentação pode ser um pouco complicado – já que muitas delas começam a rejeitar esses alimentos numa certa idade.

Se o seu filho estiver passando por essa fase, o segredo é não desistir e usar a criatividade para tornar as frutas algo prazeroso e divertido para ele.

Aqui vão algumas dicas:

Espetinhos

Chame as crianças e faça espetinhos usando frutas picadas e palitos de churrasco.

Desenhos

Invente desenhos no prato. Você pode fazer a cara de um palhaço, de algum animal, uma casinha ou até mesmo o personagem preferido do seu filho.

Formas divertidas

Use cortadores de biscoito para moldar as frutas em formatos divertidos, como coração, estrela e bonequinhos. A melancia e o mamão são ótimos pra isso!

Picolés

Nesse calor, um picolé cai muito bem! É só cortar as frutas em pedaços pequenos, misturar com suco de laranja ou limão, colocar em forminhas próprias ou em copinhos plásticos, espetar um palito de sorvete e levar ao congelador.

Frutas em família

Incentivo é tudo! Se você quer que seu filho se alimente melhor, é preciso dar o exemplo a ele e mostrar que as frutas são alimentos gostosos e saudáveis.

E aí, tem mais alguma ideia pra deixar a criançada com vontade de comer frutas? Conta pra gente!

Referências:

http://revistacrescer.globo.com/Colherada-Boa/noticia/2013/10/o-beneficio-das-frutas-para-criancas.html

http://www.paisefilhos.pt/index.php/destaque/9362
http://disneybabble.uol.com.br/br/cozinhar/receitas-saudaveis/12-maneiras-de-incentivar-seu-filho-comer-frutas

https://br.pinterest.com/explore/fruta-divertida/?lp=true